کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی چیست؟

 کاپ قاعدگی یا menstrual cup یه محصول بهداشتی زنانه مرتبط با قاعدگی هست که داخل واژن قرار میگیره و قابلیت استفاده مجدد دارد. این محصول، یک فنجان قیفی شکل کوچک و قابل انعطافِ که از لاستیک یا سیلیکون ساخته می‌شه. از کاپ‌های قاعدگی برای جمع‌آوری خون پریود در زمان عادت ماهانه استفاده میشه. کاپ قاعدگی نسبت به مابقی لوازم بهداشتی که در زمان پریود استفاده میشود،  ظرفیت بیشتری برای نگه داشتن خون داره. خیلی از زنان این محصول را در مقایسه با محصولاتی مثل تامپون، جایگزینی مناسب و سازگار با محیط زیست می‌دونن. بسته به شدت جریان خون در زمان عادت ماهانه، این محصول می‌تونه تا ۱۲ ساعت متوالی مورد استفاده قرار بگیرد.

نکاتی در مورد این محصول بهداشتی:

-اغلب کاپ‌های قاعدگی سیلیکونی اند اما بعضی هم از مواد لاستیکی و لاتکس تولید می‌شن. بنابراین اگر به لاتکس حساسیت دارین، نباید از کاپ‌های لاتکسی استفاده کنین.

-کاپ‌های با گنجایش بیشتر برای قاعدگی‌های سنگین مناسب‌ترن، اما شدت خونریزی نمی‌تنه به تنهایی در انتخاب سایز کاپ ملاک قرار بگیره.

-کاپ‌های قاعدگی از لحاظ میزان انعطاف‌پذیری، می‌تونه سفت، متوسط یا نرم باشه. کاپ‌های سایز بزرگ‌تر معمولا کمی سفت‌ترن. هرچه انعطاف‌پذیری کاپ کمتر باشه، راحت‌تر داخل واژن باز می‌شه اما داخل کردن آن‌ها سخت‌ترِ.

-برخی کاپ‌های قاعدگی باریک و بلندترن و برخی دیگر شکل گردتری دارن. دهانه کاپ‌ها هم از لحاظ شکل و ضخامت متفاوتن. همچنین شکل ساقه کاپ‌ها نیز می‌تونه با هم تفاوت داشته باشه. اینکه استفاده از چه شکل کاپی راحت‌ترِ به بدن و ترجیح افراد بستگی داره.

مزایای استفاده از انواع کاپ قاعدگی:

مقرون به صرفه بودن

با اینکه این محصول به طور کلی گران‌قیمت محسوب می‌شه اما ماندگاری این محصول می‌تونه دلیل خوبی برای یک انتخاب اقتصادی باشه. برخلاف تامپون‌ها و پدهای بهداشتی که باید به طور مداوم خریداری بشن، یک کاپ قاعدگی با قابلیت استفاده مجدد رو یک بار خریداری می‌کنین. این می‌تواند باعث صرفه‌جویی در هزینه‌های سالیانه شما بشه.

ایمن‌تر بودن نسبت به محصولاتی مانند تامپون

از آنجایی که کاپ‌ قاعدگی به جای جذب، خون را داخل خود جمع‌آوری می‌کنه، احتمال ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS) حین استفاده از اون کمتر است. سندرم شوک سمی یک عفونت باکتریایی خطرناک هست که موارد نادری از ابتلا به آن، حین استفاده از تامپون گزارش شده. به این صورت که وقتی باکتری‌های  staphylococcus و streptococcus که به صورت طبیعی روی پوست ما وجود دارن، وارد بدن ما میشن باعث به وجود اومدن شوک سمی میشن.tts معمولا وقتی به وجود میاد که از یه تامپون بیشتر از زمان توصیه شده استفاده میشه و یا تامپونی که استفاده میکنین جذب بالایی داشته باشه.

 ظرفیت بالاتر برای نگه‌داشتن خون نسبت به تامپون یا پدهای بهداشتی

 یک کاپ قاعدگی می‌تواند ۳۰ تا ۶۰ میلی‌لیتر خون را داخل خودش جای بده. این در شرایطی هست که ظرفیت یک تامپون حدود ۱۰ میلی‌لیتر تخمینزده شده.

دوست‌دار محیط زیست

کاپ‌های قاعدگی با قابلیت استفاده مجدد رو می‌شه چندین سال استفاده کرد. این به معنی هست که تولید زباله کمتر و کاهش ضایعات آلوده است، که در حفظ محیط زیست تاثیر بسزایی داره.
 

از دیگر مزایای این محصول میشه به موارد زیر اشاره کرد:

*بر خلاف تامپون‌ها، کاپ قاعدگی واژن را خشک نمی‌کنه که این باعث حفظ سلامت باکتری‌هایی می‌شه که از شما در برابر عفونت‌های واژن محافظت می‌کنن.

* کاپ‌های قاعدگی حاوی مواد شیمیایی موجود در تامپون‌ها و پدها (مانند سفیدکننده و دیوکسین) نیستن. به گفته سازمان بهداشت جهانی، بعضی از دیوکسین‌ها عامل ایجادکننده سرطان در انسان هست.

*طبق تحقیقات زنان زیادی هم عقیده هستن که هنگام استفاده از کاپ، گرفتگی شدید عضلانی کمتری رو تجربه می‌کنن.

* خون قاعدگی هنگامی که در معرض هوا قرار می‌گیره، بو ایجاد می‌کنه. کاپ‌ها این مشکل را حل کردن.

* وقتی کاپ به درستی در جای خودش ( گردنه رحمی) قرار بگیره که با چند بار استفاده دقیقا متوجه استفاده درست اون میشید، حضور آن را احساس نمی‌کنید.

* اگر درست جای‌گذاری بشه، نشتی نخواهد داشت که این جز مسائل مهم در زمان پریودی هست.

*برخی از برندها را می‌تونید هنگام ورزش در باشگاه یا استخر استفاده کنین.

*هنگام دراز کشیدن و استراحت کردن خون به درون بدن شما به خاطر فرم طراحی این محصول و سوراخ ریزی که در قسمت بالای آن دارد بر نمیگردد پس خیالتون راحت باشه.

مواردی که برای استفاده از کاپ قاعدگی باید به آن‌ها توجه کنید

 اگر تصمیم گرفتید که از این محصول برای بالا بردن سطح سلامت و بهداشت جنسی خود استفاده کنین، بهتر است در قدم اول با پزشک مشورت کنین. قدم بعدی برای عملی کردن این تصمیم، پیدا کردن محصول استاندارد و سایز مناسب برای شما ست. برای تعیین اندازه مناسب کاپ قاعدگی، باید موارد زیر را با متخصص زنان خود مورد بررسی قرار دهید:

 سن 

طول دهانه رحم

 شدت خونریزی 

میزان انعطاف‌پذیری کاپ 

ظرفیت کاپ 

قدرت عضلات کف لگن 

بررسی شرایط واژن در صورت تجربه زایمان طبیعی

انتخاب کاپ قاعدگی
اصولا برای زنان کمتر از ۳۰ سال که زایمان طبیعی نداشتن، کاپ‌های قاعدگی کوچک‌تر توصیه می‌شه. سایزهای بزرگ‌تر این محصول، اغلب برای زنان بالای ۳۰ سال، زنانی که زایمان طبیعی داشتن و همچنین کسانی که قاعدگی سنگین‌تری دارن استفاده میشه.

قبل از گذاشتن کاپ قاعدگی:

استفاده از این محصول برای اولین بار ممکنه یکم سخت باشه اما با تمرین و امتحان کردن روش‌های مختلف تا کردن کاپ و جای قرار گیری در بدن مشکل برطرف میشه. همچنین اگر حین قرار دادن کاپ در جای مناسب احساس ناراحتی دارین، خیس کردن لبه آن می‌تونه بهتون کمک‌ کنه. برای استفاده راحت‌تر از این محصول بهداشتی، لبه کاپ را قبل از کار گذاشتن با آب یا محلول‌های روان‌کننده مبتنی بر آب (مانند لوبریکانت) خیس کنین.

برخلاف تصور عموم، قرار دادن فنجان یا کاپ قاعدگی، خیلی راحته. برای استفاده از این محصول، کافیه مراحل زیر را دنبال کنین:

-اول دست‌‌هاتون رو کاملا بشورید.

 -لبه کاپ را با آب یا محلول‌های برپایه آب، خیس کنین.

-کاپ رو محکم از وسط تا کنین و آن را به صورتی که لبه کاپ رو به بالا باشه رو تو یه دستتون بگیرید.

 -کاپ را از طرف لبه بالایی آن وارد واژن کنین. این مرحله مثل قرار دادن یک تامپون بدون اپلیکاتور هست. کاپ قاعدگی باید چندین سانتی‌متر زیر دهانه رحم قرار بگیره.

-زمانی که کاپ داخل واژن قرار گرفت، اون رو بچرخونید. طراحی این محصول به شکلیه که بعد از باز شدن و شنیدن صدای(فوپ)  بعد از حالت فشردگی، یک مهر و موم هوابند ایجاد شده و از نشت خون جلوگیری می‌کنه.

 اگر کاپ را به درستی وارد کرده باشین، نباید حضور آن را احساس کنین. همینطور باید بتونید بدون افتادن کاپ حرکت کنین، بپرین، بنشینین، بایستین و سایر فعالیت‌های روزمره خودتون را انجام بدین. اگر برای گذاشتن کاپ قاعدگی و قرار دادن آن به شکل درست مشکل دارین، با پزشک خودتون صحبت کنین.

چه زمانی باید کاپ قاعدگی را خارج کنید؟ 

با توجه به اینکه جریان خونریزی شما زیاد هست یا نه، کاپ‌ رو می‌توان برای مدت ۶ تا ۱۲ ساعت به صورت متوالی استفاده کرد.ولی بهتره 6تا 8 ساعت یکبار خالی ، شسته و مجدد گذاشته بشه. ظرفیت بالای کاپ برای جمع‌آوری خون، به معنی محافظت بدون نگرانی در طول شب هست. در صورتی که خونریزی شما زیاد باشه، برای جلوگیری از نشتی خون، کاپ رو قبل از ۱۲ ساعت خارج و تخلیه کنین.

کاپ قاعدگی را چگونه خارج کنیم؟

 برای بیرون آوردن کاپ ، مراحل زیر را دنبال کنید:

دست‌هاتون رو تمیز بشورید

 انگشت اشاره و شست تون رو داخل واژن قرار بدید. ساقه کاپ رو بگیرید و به آرامی بکشید تا زمانی که بتونید بدنه کاپ رو بگیرین

 پایه کاپ رو آروم فشار بدید تا مهر و موم آن آزاد بشه. بعد کاپ را به سمت پایین بکشید و از دیواره واژن جدا کنین.

 کاپ رو بعد از خارج کردن، در توالت خالی کرده و بشورید.

مراقبت‌های بعد از خارج کردن کاپ قاعدگی 

کاپ‌های قاعدگی قابلیت استفاده مجدد دارن که باید پس از هر بار استفاده کاملا شسته و تمیز کنین. همچنین کاپ قاعدگی باید حداقل دو بار در روز خالی بشه و مجددا مورد استفاده قرار بگیره. کاپ‌های قاعدگی چندبار مصرف از مواد بادوامی ساخته شدن که اگر به طور مناسب از آن‌ها مراقبت بشه، به مدت شش ماه تا ۱۰ سال قابل استفاده هستن.

دقت  کنید که هر کس با یه مدل تا کردن کاپ راحته که مدل های مختلف رو امتحان کنید که اون مدلی که مناسب شما هست رو پیدا کنین.

بهترین روش برای تمیز نگه داشتن کاپ‌ها جوشوندن اونهاس که یکی همون مدلیه که توی یه ظرف باید 10 دقیقه داخل آب جوشیده بشه به طوری که با ته ظرف در تماس نباشه که آسیب ببینه. مدل دوم و راحت تر اون استفاده از استریلایزر هست که یه محفظه سیلیکنی هستش که داخل ماکروفر ازش استفاده میشه. به این صورت که کاپ قاعده گی رو به صورتی که دنباله کاپ در پایین استریلایزر قرار بگیره و سه چهارم ظرف رو آب کنید، دربش رو ببندیدو و به مدت 3تا5 دقیقه داخل ماکروفرقرار بدید تا کامل ضدعفونی بشه. دقت شود موقع خارج کردن استریلایزر از ماکروفر مراقب دمای بالای آن باشین.

چند مدل تا کردن کاپ رو در ادامه میتونید ببینید